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大众线上娱乐注册 郑州小伙伴注意!这几天,这种病将发作,还会传染!药方来了..-盈丰线上娱乐场

2020-01-11 13:20:56阅读量:2557;作者:匿名

大众线上娱乐注册 郑州小伙伴注意!这几天,这种病将发作,还会传染!药方来了..

大众线上娱乐注册,胖了噜

▽▽▽

病了噜

▽▽▽

累了噜

▽▽▽

懒了噜

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上班是这样子的

身材是这样子的

吃饭是这样子的

精神状态是这样子的

早上起不来

混身乏力

工作效率低

甚至焦虑

无法集中精神上班啊魂淡!

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有这种赶脚的,可能得了一种病

节!后!综!合!症!

这种病更简单一点描述就是

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患上节后综合症怎么破?

表紧张,做好以下几点,

不用打针吃药!

1、调整睡眠

假期大概是这样子的:说不起就不起的早晨,说不出门就不出门的白天,说不睡就不睡的深夜。 你的生物钟是不是已经凌乱?收假该调整一下作息时间了,晚上早睡,早上按时起床,保证充足睡眠,把自己的状态调整到最佳,棒棒哒~

2、调整饮食

每逢佳节胖三斤!虽然没有吃到38元一只的大虾,但假期饮食通常也是过于丰盛,导致肠胃负担过重,收假后吃些清淡食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝白开水,帮助胃肠道恢复健康。

3、调整运动

假期总会让人变得懒懒哒,收假后要加强运动,比如跑步、游泳、羽毛球,帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

4、调整心态

节后综合症最重要的是调整好心态,假期时该放松时放松,工作时该奋斗时奋斗!不想上班的时候问问自己:高否?富否?帅否?否,那你有什么资格不努力?!

小伙伴们新年一定有自己的期待

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今起,赶走负能量!

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停止抱怨:消极不能改变现实,只会让你停滞不前

规划未来:制订循序渐进的计划,指导你到达想去的地方

摆脱手机依赖:用这些时间完善自己

管好身体,保证健康

离开“能量吸血鬼”和积极的人在一起

充实思想:坚持学习

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制定新年的梦想清单

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快快行动起来

新年里遇见更好的自己

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整理自:扬州晚报、网络、东方今报等

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编辑:胡小莉 张桂娟

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